2024年01月18日

「すっきりしない」ときの冬の快眠アイデア。ナノバブルでぐっすり！


寒い冬は「寝つきが悪い」「朝起きるのがつらい」など、「気持ちよく寝ることができない」と感じたことはありませんか？
今回は、冬に快適に眠る方法と、あったか快眠をサポートする『お風呂革命 ナノバブールPetit』の効果について紹介します。

冬に寝つけない理由とは？
冬は、日光の刺激が弱くなるため体内時計が整わなかったり、気温の低下によって睡眠時の体温調節が妨げられたり、
睡眠の質に悪影響をもたらします。睡眠は、眠気を感じさせるための体内部の体温（深部体温）の変化が関係しています。
快適な睡眠には、深部体温を下げることが大切です。

＜冬の快眠を妨げる要因＞
●冬の日差しの低下
●気温や湿度の低下
●外出などが減ることによる活動量の低下

快眠環境づくりと、ぐっすり眠れるアイデア

■寝るための寝室の環境を整える
睡眠に適した寝室の環境は、気温が20℃前後、湿度が40〜60％といわれています。
【気温】エアコンの暖房を使用する。カーテンや窓を断熱仕様にする。
【湿度】加湿器を使用する。

■寝るための寝床内の環境を整える
睡眠に適した寝床内の環境は、温度が33℃前後、湿度が50％程度といわれています。
【温度】就寝前、布団乾燥機や湯たんぽなどで、布団を人肌程度に温めておく。

■ホットドリンクを飲む
就寝1から数時間の前に、白湯やホットミルク、生姜湯など、カフェインを含まないホットドリンクがおすすめ。

■寝具を冬物に
保温性や断熱性が高い冬用の寝具や、保温性と吸湿性の高い冬用のパジャマを使用します。

■入浴で深部体温を上げておく
就寝前の入浴で一時的に「深部体温」上げておくと、就寝時に「深部体温」が急激に下がり、強い眠気を誘います。
そのメカニズムは、入浴で深部体温を上げると、手足などの皮膚の血流が良くなり、体の表面の温度が上がります。
やがて、皮膚からの放熱によって深部体温が下がりはじめ、眠気が起こります。
おすすめの入浴方法は、就寝の1時間前までに、40℃くらいのぬるめで10〜15分ぐらい「じんわり体の芯が温まった」
という感じが目安です。熱いお湯は、かえって眠りの妨げになるのでNG。

ナノバブルで、ぽかぱかぐっすり
ナノバブル（ウルトラファインバブル）とは、1/1000mm未満の目に見えない微細気泡のこと。
『お風呂革命 ナノバブールPetit』のナノバブル（ウルトラファインバブル）水は、10Lで1兆8千億個以上のナノバブルを発生し、
シャワー後の保温効果が持続します。
「ナノバブール」を設置したシャワーを湯船に注げば、湯船につかりながらナノバブルを楽しむことができます。

■ナノバブルの保温効果
ナノバブル水は、お肌の奥まで届いて、表面温度を上げることから保温効果を期待できます。
下記は、40℃の温水シャワーを10分間当てて、手の温度をサーモグラフィーでチェックしたものです。
30分後も保温されていることがわかります。

下記は、40℃の温水シャワーを10分間当てて、手の温度をサーモグラフィーでチェックしたものです。
30分後も保温されていることがわかります。



まとめ
ナノバブル（ウルトラファインバブル）の保温効果は、『お風呂革命ナノバブール』を
ご購入のお客さまの口コミでも高評価をいただいています。
「シャワーから浴槽にお湯をはってみたら、入浴後もポカポカが続きます」。
『お風呂革命 ナノバブールPetit』で、寒い冬もぐっすり快眠で快適にお過ごしください。

▼詳しくはコチラ

お風呂革命　ナノバブールPetit(プチ）　https://art-verre.com/shower-petit/